10+ Teknik Dasar Sepak Bola Beserta Penjelasan dan Peraturan{Lengkap}

10+ Teknik Dasar Sepak Bola Beserta Penjelasan dan Peraturan{Lengkap}

Teknik Dasar Sepak Bola – Siapa yang tidak mengetahui olahraga yang sedang diminati oleh semua kalangan baik itu kalangan muda maupun kalangan tua yakni olahraga sepak bola ? Pasti Anda semua sangat familiar mungkin tidak asing lagi dengan olahraga yang satu ini. Karena olahraga sepak bola tersebut sering sekali dipertandingkan dan juga disiarkan di televisi Nasional. Banyak orang yang telah menggemari olahraga yang satu ini bahkan ke seluruh penjuru dunia.

Berkatnya, olahraga ini sering disebut dengan salah satu olahraga yang paling populer di seluruh Negara bahkan penjuru dunia. Sepak bola juga telah memiliki liga pada setiap negara yang ada di dunia. Banyak sekali klub-klub besar sepak bola yang sangat terkenal dan juga sukses dibidangnya. Contohnya saja pada negara-negara Eropa yang notabene adalah kerajaan dari olahraga sepak bola ini.

Dan pada artikel kali ini admin akan membahas mengenai 10 teknik dasar sepak bola beserta dengan peraturannya secara lengkap. Berikut ini adalah teknik dasar dari permainan sepak bola tersebut:

10 Teknik-Teknik Dasar Sepak Bola

Teknik Dasar Sepak Bola
Teknik Dasar Sepak Bola

Pada permainan sepak bola pastinya mempunyai teknik-teknik yang dapat dilakukan ketika sedang memainkan permainan sepak bola tersebut. Teknik-teknik ini pun dapat membantu Anda dalam mengecoh lawan maupun menendang bola dengan baik agar bola melambung sejauh mungkin. Berikut ini adalah 10 teknik dasar sepak bola  yang wajib anda ketahui:

1. Teknik Dribbling (Menggiring Bola)

Teknik dribbling ini dapat dilakukan dengan cara Anda harus terlebih dahulu membawakan bola tersebut menggunakan kaki dan Anda juga dapat mengontrol kecepatan dari bola tersebut.

A. Closed Dribbling dan Speed Dribbling

Pada teknik dribbling ini sendiri ada yang disebut dengan teknik Closed Dribling, teknik ini merupakan teknik menggiring bola yang dapat Anda lakukan dengan cara mengontrol dan jugamenggiring bola dengan benar, serta Anda juga dapat melakukannya ketika Anda dihambat maupun diapit pemain lainnya yang merupakan tim dari lawan.

Sedangkan Speed Dribling merupakan teknik yang mana Anda dapat berlari, membuang bola ke arah depan, dan juga mengejar bola tersebut. Tidak hanya itu, ada tidak 3 jenis teknik dasar menggiring bola lainnya, yaitu menggiring bola menggunakan kaki sisi luar, kaki sisi dalam, dan juga punggung kaki.

B. Menggiring bola menggunakan punggung kaki

Tahapan dari teknik menggiring bola menggunakan punggung kaki yakni adalah berikut ini:

1. Usahakan arah pandangan mata menatap lurus kearah depan dan fokus.

2. Taruhlah bagian dari kakimu pada bagian ujung dari bola.

3. Selanjutnya Anda harus mendorong bola menggunakan punggung kaki Anda.

4. Terakhir lakukanlah hal tersebut berulang kali, dan selanjutnya Anda dapat menghentikan laju bole                                 menggunakan  telapak kaki Anda.

5. Menggiring bola menggunakan kaki sisi dalam

Tahapan dari teknik menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam yaitu adalah sebagai berikut :

1. Usahakan arah pandangan mata menatap lurus kearah depan.

2. Putarlah pergelangan kaki Anda ke arah luar.

3. Selanjutnya Anda dapat memulai mendorong bola menggunakan kaki sisi luar.

4. Terakhir lakukan hal tersebut berulang kali dan Anda dapat menghentikan bola tersebut dengan telapak kaki               Anda.

5. Menggiring bola menggunakan kaki sisi luar

Pada teknik menggiring bola menggunakan kaki sisi luar ini tidak jauh berbeda dengan teknik menggiring bola menggunakan kaki sisi dalam.

Anda hanya perlu mempraktekkan langkah demi langkah yang sama dengan teknik sebelumnya yakni menggiring bola menggunakan kaki sisi dalam. Tetapi, Anda harus dapat memutarkan pergelangan kaki Anda ke arah dalam, dan juga  Anda pun dapat mendorong bola tersebut.

2. Teknik Kicking (Menendang Bola)

Seperti yang sudah Anda pernah lihat atau menengok  pada permainan sepak bola, sebagian besar dalam permainan tersebut sangat didominasi dengan aksi menendang bola. Maka dari itu teknik dasar sepak bola selanjutnya yakni teknik menendang bola atau biasa disebut dengan kicking.

Anda dapar menggunakan 3 jenis teknik dalam menendang bola ini, yakni menggunakan kaki sisi luar, kaki sisi dalam, dan juga pada punggung kaki. Teknik-teknik tersebut dapat Anda praktekkan dengan harus memfokuskan pandangan Anda ke arah gawang yang akan menjadi target Anda, dan kemudian posisikan badan Anda itu sendiri.

Kemudian  Anda dapat menaruh satu kaki kanan maupun kaki kiri Anda pada sisi disamping bola. Dan yang terakhir, Anda mengayunkan kaki Anda untuk menendang bola dan juga memfokuskan tenaga Anda pada daerah atas telapak kaki serta pandangan Anda ke sisi yang sudah Anda targetkan tersebut.

3. Teknik Passing (Mengoper Bola)

Teknik yang selalu dipakai atau digunakan oleh pemain bola untuk dapat memberikan bola kepada temannya yakni teknik passing, dimana teknik passing merupakan teknik untuk dapat mengoper bola kepada teman sesama tim. Mengoper dan juga menerima bola juga harus dikuasai oleh pemain sepak bola, dan teknik ini terdapat 3 cara yakni dengan menggunakan kaki bagian luar, kaki bagian dalam, dan juga pad punggung kaki.

Teknik passing dapat Anda lakukan dengan cara Anda harus dapat memposisikan badan Anda menghadap ke arah bola terlebih dahulu, selanjutnya Anda dapat fokus pada arah pemain yang nantinya Anda akan mengoper bola tersebut, kemudian Anda dapat menarik sekaligus mengayunkan kaki Anda yang nantinya Anda akan menendang bola ke arah pemain lain, dan jangan lupa Anda harus menyesuaikan power yang ada di kaki Anda agar disesuaikan dengan jangkauan pemain yang Anda opera tau sesuai dengan sasaran anda sendiri.

4. Teknik Menahan Bola

Setelah menguasai teknik passing atau mengoper bola, Anda juga harus menguasai teknik menahan bola. Dimana teknik ini akan sangat berguna ketika Anda mendapatkan bola yang telah dioper dari teman Anda.

Anda dapat menahan bola dengan menggunakan dada, kaki, dan juga paha. Tidak hanya itu, Anda juga dapat menahan bola menggunakan kaki, yaitu kaki bagian luar, kaki bagian dalam, telapak kaki, dan juga punggung kaki.

5. Teknik Heading (Menyundul Bola)

Menyundul bola akan sangat berguna untuk Anda apabila Anda tidak dapat mencapai bola yang jaraknya terlalu tinggi dari Anda, yang mana hal tersebut mempunyai tujuan untuk dapat memasukkan bola ke gawang lawan dan juga mengoper bola.

Teknik dalam sepak bola ini dapat Anda praktekkan dengan cara Anda harus dapat memposisikan tubuh Anda terlebih dahulu dan kemudian Anda harus menunggu waktu yang pas untuk dapat melompat ketika bola akan datang.

Yang terpenting yaitu, Anda harus menggunakan dahi untuk dapat menyundul bola, bukan menggunakan ubun-ubun kepala. Hal tersebut berguna agar Anda dapat mengendalikan bola sesuai dengan keinginan Anda dan juga bola tersebut akan segera meluncur dengan bertenaga dan juga terarah.

6. Teknik Intercepting (Merebut Bola)

Teknik Intercepting ini dapat Anda gunakan ketika Anda mau merampas bola dari kaki pemain lawan. Sebelum melakukan teknik ini, Anda harus bisa membaca terlebih dahulu pergerakan dari lawan.

Anda pun juga dapat menahan laju dari umpan musuh. Karena teknik ini adalah teknik terpenting untuk dapat bertahan pada seranan lawan, tetapi Anda harus berhati-hati, dan rebutlah bola tersebut , jangan kakinya. Karena apabila Anda salah, Anda bisa diberikan peringatan.

7. Teknik Mencedok

Sama seperti teknik intercepting atau teknik merebut bola, teknik mencedok maupun menyapu bola adalah suatu teknik yang berguna untuk dapat bertahan pada serangan yang lawan telah lakukannya. Tetapi, Anda juga harus berhati-hati ketika akan mempraktekkan teknik yang satu ini, karena dinilai sangat beresiko untuk timnya. Apabila salah didalam melakukannya, Anda dapat mencederai lawan Anda dan Anda bisa mendapatkan kartu kuning bahkan kartu merah dari wasit.

Cara teknik ini yakni Anda harus dapat menyesuaikan kecepatan Anda dari musuh, selanjutnya Anda dapat menjatuhkan badan sambil meluruskan satu kaki Anda agar dapat menahan kecepatan bola tersebut.

8. Teknik Melempar Ke Arah Dalam

Pada Saat bola telah keluar dari bagian kiri maupun bagian kanan lapangan, Anda dapat menggunakan teknik yang satu ini. Cara untuk melakukan teknik lemparan kedalam atau trow in yakni dengan cara Anda hanya perlu melemparkan bola dengan menggunakan kedua tangan Anda, dan Anda harus memposisikan kedua tangan pada belakang kepala, dan tidak boleh menggunakan 1 kali.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dan juga maksimal, Anda dapat dapat menjinjitkan kaki Anda supaya lemparan Anda dapat lebih kuat dan kemudian teman Anda pun bisa menangkap atau menerima bola yang Anda lempar tersebut.

9. Teknik Goalkeeping (Menangkap Bola)

Teknik goalkeeping pada umumnya digunakan oleh pemain yang menjadi penjaga gawang, atau dapat disebut dengan kiper. Teknik ini juga merupakan sebuah teknik yang sangat penting sebagai sebuah pertahanan terakhir yang ada dalam tim.

Untuk dapat melakukan teknik ini, Anda harus terus melatih refleks Anda ketika menangkap bola, yaknni pada arah bola kekiri dan bola kekanan.

10. Teknik Mempertahankan Bola (Juggling)

Teknik juggling bola adalah teknik dimana Anda dapat melatih mengontrol bola, dan juga dapat menipu atau mempermainkan musuh Anda di lapangan. Untuk melakukannya, Anda hanya perlu memfokuskan arah penglihatan ke bola, kemudian Anda dapat menarik bola tersebut menggunakan telapak dan sampai jatuh ke ujung kaki.

Apabila bola tersebut telah menyentuh ujung kaki, maka Anda harus mengangkat kaki dan akan membuat bola tersebut ikut terangkat juga. Fokuskan diri Anda agar bola tidak terjatuh ke tanah.

Peraturan Sepak Bola

Teknik Dasar Sepak Bola
Teknik Dasar Sepak Bola

Di dalam sebuah olahraga, maka akan ada peraturan-peraturan yang dapat membatasi permainan. Dimana peraturan tersebut harus dipatuhi oleh para pemain yang ada didalamnya. Begitu juga dengan sepak bola, berikut adalah peraturan sepak bola:

1. Banyaknya Pemain

Jumlah pemain dalam permainan sepak bola yaitu ada 11 pemain dalam satu tim. Yang mana 11 pemain tersebut dapat dibagi menjadi 1 kiper, 2 sampai 5 pemain menjadi pemain tengah, 4 pemain menjadi pemain bertahan, dan 1 sampai 3 pemain menjadi pemain penyerang.

Setiap tim sepak bola juga memiliki seorang kapten, yang mana tugasnya yaitu untuk dapat memimpin teman-teman dalam satu timnya bermain dengan fair dan sesuai dengan arahan.

2. Ukuran Lapangan Sepak Bola

Lapangan sepak bola merupakan lapangan yang berumput. Dan pada setiap sisi lapangan sepak bola juga memiliki garis pembatas yaitu, pada area dalam dan luar lapangan. Dibawah ini adalah standar lapangan sepak bola untuk orang dewasa :

Lebar : 65 – 75 m

Panjang : 100 – 120 m

Tinggi gawang : 2,44 m

Lebar gawang : 7,32 m

Persis disekitar area gawang ada kotak pinalti, yaitu merupakan area yang mana kiper dapat menangkap bola dengan menggunakan tangannya dan sekaligus area tendangan pinalti apabila pemain bisa bertahan untuk melakukan pelanggara terhadap lawan.

3. Durasi

Sesuai dengan peraturan sepak bola internasional, durasi dari pertandingan sepak bola yaitu 2 x 45 menit pada 2 babak. Tetapi, wasit yang merupakan pimpinan dari suatu pertandingan bisa memberikan waktu tambahan yang sesuai dengan kebutuhan, yaitu ada sekita 1 sampai 5 menit untuk setiap babaknya.

Pada pertandingan tertentu, contonya pada sistem gugur, apabila selama dua baba pertandingan sepak bola tersebut masih berimbang, maka akan diberikan waktu tambahan sekita 2 x 15 menit. Dan apabila selama perpanjangan waktu itu skor masih berimbang, maka akan dilakukan suatu tentangan adu pinalti, sehingga ada salah satu dari tim tersebut menang.

Demikianlah pembahasan mengenai 10 teknik dasar permainan sepak bola dan peraturan sepak bola. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dalam memberikan informasi seputar sepak bola.

Leave a Comment